Bilinçli Nefes İleri Seviye Programı

Katılım şartı

Bu program; Bilinçli Nefes Start Paketini tamamlamış, nefesi açılmış ve eğitmen değerlendirmesi sonucunda hazır bulunan danışanlarımız için yapılandırılmıştır.

Seans formatı (toplam 60 dakika)

• 10 dk — İleri düzey nefes bilinçlendirme eğitimi: Duygusal yükler ve zihinsel entegrasyon.
• 5 dk — Hazırlık ve topraklanma: Ayakları yere vurarak zeminle bağ kurma, kolları kaldırarak göğüs kafesini esnetme; açık ağız nefesiyle gün içindeki gerginliği bırakarak seansa dirençsiz geçiş.
• 35 dk — İleri seviye Bilinçli Nefes seansı:
  • Nefes aktivasyonu: Kesintisiz dairesel nefes ve beden farkındalığı.
  • Kalp açılımı: Göğüs bölgesinde tutulan duyguların fark edilmesi ve sevgi/şefkat alanının genişlemesi.
  • Gırtlak açılımı: İfade blokajlarının, boğazdaki düğümlenmelerin ve yutkunulan sözlerin ses ve titreşimle çözülmesi.
  • Entegrasyon: Açılan yaşam enerjisinin tüm bedene dengeli şekilde dağılması ve bedenin dinlenmeye geçmesi.
• 5 dk — Dinlenme ve dönüşümsel meditasyon
• 5 dk — İleri Seviye Nefes Analizi değerlendirmesi (seans içi ücretsiz hediye)

Ücretsiz hediye: İleri Seviye Nefes Analizi nedir?

Start paketinde nefesi kısıtlayan kök kayıtları fark etmiştik. İleri seviyedeki bu analizde ise nefesinizin ne kadar açıldığını, diyaframın göğüs kafesiyle uyumunu ve bedenin zorlayıcı anlarda nefesi tutma refleksinden ne kadar özgürleştiğini birlikte değerlendiriyoruz.

İleri seviye nefes çalışmaları tamamen kişiye özel derinleşme gerektirdiğinden yalnızca birebir uygulanır; grup seansı bulunmamaktadır.